椭圆机非常适合全身、低冲击力的锻炼，真正让您心跳加速。Proform、Nordic Track，Bowflex 等品牌的家用型号让您可以轻松在家锻炼，因此，当天气恶劣、没有保姆或时间紧迫时，您也可以在家锻炼。不必跳过锻炼。
与在跑步机上跑步或在户外跑步时在人行道上跑步不同，椭圆机允许您使用更温和、更流畅的运动进行锻炼，从而改善您的心血管健康和力量，而不会给您的关节带来额外的压力。虽然它们可能被误认为只是一种支撑功能，但推拉椭圆机上的手臂手柄可以帮助您进行全身锻炼，在锻炼时挑战您的二头肌、背部和核心肌群。
家用椭圆机是金钱和空间的投资，因此在您购买这款新设备之前，请阅读我们对您可以为家庭健身房购买的最佳椭圆机的评论
目录
椭圆机概述
与大多数其他运动器材和计划一样，定期使用椭圆机训练可以帮助您保持体形并改善健康状况。这种低强度的锻炼可以帮助您保持和提高您的健康水平，无论您是 从伤病中恢复、刚刚开始健身之旅，还是从髋关节置换等重大手术中恢复。一项小型研究发现，与活动没有变化的对照组相比，每周完成 3 次中等强度椭圆运动、持续 16 周的中年参与者的 BMI 和除 HDL 胆固醇之外的所有代谢综合征成分均显着降低。
如果您在椭圆机和跑步机之间做出选择，两者都有其优点，但椭圆机可能是一种更通用的机器，可以提供类似的力量和有氧运动增益。家用椭圆机具有各种功能和占地面积，可以适应各种预算。继续阅读，找到最适合您家庭健身房的椭圆机。
我们如何选择最好的椭圆机
为了帮助您选择最适合您的家庭健身房的椭圆机，我们评估了市场上椭圆机的多项功能，包括坡度和阻力功能、编程和整体价值。
- 坡度和阻力：拥有各种阻力级别和改变坡度的潜力可以帮助您随着健身的进步定制和创建具有挑战性的锻炼。
- 计划：有多种计划可供选择，让您的锻炼充满乐趣和挑战性。
- 价值：机器的成本与功能、质量和耐用性相匹配。
顶级椭圆机
- 最佳整体表现： Nordic Track FS10i
- 最佳预算椭圆机： SOLE E20
- 最适合小空间： Bowflex Max Trainer 6
- 最适合减肥： Schwinn 490
- 最适合关节疼痛： Sole E35
最佳整体表现：Nordic Track FS10i
关于 Nordic Track FS10i
Nordic Track 10si 的价格可能高达 1,999 美元，但丰富的功能和质量使这款椭圆机物超所值。具有 26 个阻力级别和高达 10% 的坡度，随着您增强力量和有氧运动，您的锻炼会继续变得更具挑战性。借助 iFit 应用程序，您将拥有大量练习和计划库可供选择并在 10 英寸高清触摸屏上观看，并且可以选择自动调整，因为您的教练会在您跟随时为您改变阻力和倾斜度。
为什么我们喜欢它
- 广泛的阻力和坡度，适合具有挑战性的锻炼
- 连接到 iFit 以获取大型程序库
- 32 英寸自动调节步幅
需要考虑什么
-
项目需要每月缴纳会员费
最佳预算椭圆机：SOLE E20
关于SOLE20
一次出色的椭圆机锻炼不需要超过一千美元。Sole E20 仅需 799.99 美元，以更少的成本提供平稳、低强度的锻炼。从 16 个阻力级别和 20 个坡度级别中进行选择以进行定制锻炼，或者从七种预编程锻炼中进行选择，或者从您自己创建的两种锻炼中选择一种。虽然种类不多，但您始终可以通过改变阻力和倾斜度来创建您的工作锻炼。
该控制台配有一个“阅读架”，可放置书籍、手机或平板电脑，以便在整个锻炼过程中保持娱乐，或者您也可以使用免费的 SOLE+ 应用程序来跟随录制的健身课程。
为什么我们喜欢它
- 800 美元以下
- 多个阻力和倾斜级别
- 可以选择在免费应用程序上进行锻炼
需要考虑什么
- 仅包含七个程序
- 不记录锻炼或目标
最适合小空间：Bowflex Max Trainer M6
关于 Bowflex Max Trainer M6
Bowflex Max Trainer M6 的长度比大多数其他椭圆机短一英尺多，仅为 46 英寸，使其成为较小空间的绝佳选择。这款训练器售价 1,299 美元，配有背光控制台、16 级阻力和四个握把，可改变您的锻炼方式。您可以将平板电脑或手机放在媒体架上，然后在 JRNY 应用程序上进行锻炼（每月费用为 11.99 美元），或者从五种标准预编程锻炼中进行选择。
为什么我们喜欢它
- 单独使用或与低成本 JRNY 应用程序一起使用
- 占地面积比大多数椭圆机更小
需要考虑什么
- 与大多数椭圆机相比，步幅更短，跑步动作更少
- 没有倾斜选项
最适合减肥：Schwinn 490
关于施文 490
Schwinn 490 椭圆机包括 9 种预编程锻炼项目，并且可以选择从负 5% 下降到 15% 倾斜的锻炼方式，只需 1,299 美元即可完成极具挑战性的锻炼。您还可以选择连接到 JRNY 应用程序，每月只需 11.99 美元，即可享受其中包含的各种锻炼项目。占地面积比某些椭圆机更紧凑，步幅仅为 20 英寸。它比其他 Schwinn 型号短一英尺。将这款机器与 JRNY 应用程序结合使用还可以让您跟踪锻炼情况，从而在减肥之旅中保持动力。
为什么我们喜欢它
- 连接到低成本应用程序以进行额外的锻炼和跟踪
- 轻松从 5% 的坡度变为 15% 的坡度，以进行更具挑战性的锻炼
- 长度比许多其他型号短一英尺
需要考虑什么
-
如果不使用该应用程序，则只有九个预编程锻炼
最适合关节疼痛：Sole E35
关于索尔E35
与跑步机或其他形式的高强度运动相比，椭圆机是治疗关节疼痛的更好选择，但 Sole E35 还具有额外的功能，可提供额外的舒适度和支撑力。脚踏板由物理治疗师设计，具有两度向内倾斜，可以调节到三个不同的位置，以减轻膝盖和脚踝的压力。
在 1-20 范围内调整坡度或从六种编程锻炼中进行选择。您还可以选择三种不同的手部位置来改变您的上半身锻炼。如需额外的锻炼和跟踪，只需将您的智能设备与机器配对即可利用免费的 Sole+ 应用程序。
为什么我们喜欢它
- 可以改变坡度0-20
- 特殊的脚踏板功能带来舒适感
- 三种车把选项
需要考虑什么
- 只有六次预编程锻炼
- 无阻力选项
如何选择椭圆机
为您的家庭健身房购买椭圆机是一笔不小的投资，但它可以改变您的健身方式。这些机器的价格从几百美元到几千美元不等，并包含各种对您可能重要或不重要的功能。考虑一下您的机器空间，哪些特殊功能对您和您的预算很重要。
- 空间：椭圆机需要较大的长度和高度占地面积。根据您拥有的空间有多大，您可以选择步幅较大的一款，或者更像是登山机和椭圆机组合的一款。
- 特色：从项目多样性到调整坡度和阻力的能力，您希望锻炼有多少多样性？有些机器连接到带有内置触摸屏的应用程序，可以自动改变阻力和倾斜度，而其他机器只提供一些内置程序或手动调整。
- 预算：椭圆机的价格从几百美元到一千美元甚至更多。您多久使用一次机器，您愿意并且能够进行多少投资？
方法
为了编制这份清单，我们的作者和编辑回顾了市场上的顶级产品，比较了规格和功能，并创建了市场上顶级椭圆机的简短列表。然后，我们使用产品描述、评论和用户评分来找到每个类别的最佳机器。请注意，我们不会测试所有产品，而是根据我们的研究、用户评论和专家意见来列出我们的列表。
常问问题
健身房用什么椭圆机？
健身房经常使用商用椭圆机，提供多种程序、阻力级别和坡度。这些机器上并不常见应用程序连接，但在多个预编程锻炼之间进行选择的能力是一个常见功能。
椭圆机的平均寿命是多少？
优质的椭圆机应该至少可以使用 10 年。在此期间，您可能需要完成机器的日常维护，例如清洁和润滑踏板支架和臂。
椭圆机有助于减掉腹部脂肪吗？
虽然椭圆机不能专门针对腹部脂肪，但它们可以帮助您整体燃烧卡路里和脂肪并增强核心肌肉。
